Gozaos en el Señor siempre: los 4 pasos para encontrar alegría en tiempos de depresión
Recientemente, el Señor me reveló que hay un espíritu de depresión que actualmente envuelve a su pueblo. Lo curioso es que ni siquiera necesitaba que Él me dijera: lo vi en los mismos amigos con los que había estado hablando día a día.
Gozaos en el Señor siempre: otra vez digo: Que os gocéis. (Filipenses 4:4)
Esta cuarentena no nos permite exactamente alegrarnos, a pesar del consejo de Pablo en Filipenses. Estamos desperdiciando diariamente nuevas formas de usar nuestro tiempo, formas que permitirán que nuestros días salgan de una rutina aburrida. He tenido esos días, donde todo lo que quería hacer era quedarme en la cama con una comida preparada en el microondas y Netflix listo para jugar. Sentirse de esta manera es normal: quiero decir, hemos estado atrapados detrás de las mismas cuatro paredes durante más de dos meses. Cuando lo piensas, ¡me sorprende que no todos nos hayamos vuelto completamente locos! Pero hoy estoy aquí para alentarte con un mensaje corto y poderoso. Uno que no es de mí sino de tu Padre eterno, el que te ama y ve cada momento. Incluso los que pasas tratando de no mirarte en el espejo por miedo a notar la flacidez que has ganado en las últimas semanas. Él ve cuando sientes que estás desperdiciando días totalmente desmotivados y sintiéndote como un fracaso. También ve cuándo logras comenzar algo nuevo solo para perder la motivación veinte minutos después y rendirte por completo. El te conoce. Y lo mejor de todo es que no estás solo. Nunca solo.
Pasos para conquistar el espíritu de la depresión:
1. Ser amable con usted mismo.
Sepa que está bien tomarse uno o dos días, o tal vez incluso tres, para ser un poco flojo, descansar en lugar de seguir religiosamente su horario diario. Está bien si has aumentado un poco de peso, sigues siendo hermosa. También está bien si no has podido hacer todo lo que querías hacer o si sientes que siempre renuncias a la mayoría de las cosas en la vida y de ahora en adelante nunca logras nada apropiado (¡estado allí!). Esta bien. Siempre nos enseñan a amarnos a nosotros mismos, pero eso no solo significa aceptar su cuerpo y personalidad. También significa permitirse tener unos días en los que se sienta un poco deprimido. Si estás un poco solo, entonces está bien. Es entendible. ¡Sepa que las razones que tiene para sentirse como se siente son totalmente válidas! Y la mejor parte es que todos tenemos la misma razón, así que busca a alguien con quien hablar al respecto. Muy bien ... ¿tienes tiempo para ser amable contigo mismo y tomarte unos días libres? Bien, ahora en el siguiente paso:
2. Mira al futuro, no al pasado.
Estoy teniendo conversaciones con tantas personas que me siguen diciendo que extrañan todas estas cosas que solían hacer: trotar, caminar por la ciudad, ir de compras, ver amigos, salir, comer, y seguir y seguir. Sí, sé que últimamente se nos ha restringido hacer muchas cosas y, por supuesto, ha sido triste. ¡Pero basta con Mr Self-Pity! Deja de mirar el pasado y la forma en que solía ser tu vida y cuán maravillosamente feliz fuiste alguna vez. En cambio, mira el ahora como una aventura, porque todos sabemos muy bien que esta cuarentena no durará para siempre. Sé que todos teníamos un poco más de motivación al principio y estamos empezando a perderlo. ¡Pero encuéntralo de nuevo! Si está aburrido de lo mismo todos los días, elija algo nuevo, mezcle su horario, intente más cosas, haga lo que sea necesario para evitar caer en la trampa de lo que solía ser. Mira al futuro. Piénselo de esta manera: si le dijera que le quedan dos semanas de estar sentado en casa y tener más tiempo libre de lo que tendrá una vez que las cosas vuelvan a la normalidad, ¿qué haría? Bueno, para mí, quiero terminar esa novela que he estado escribiendo y quiero pintar y planificar el próximo paso en mi carrera. ¡Hazlo ahora antes de que la vida llegue y vuelva a robarte todo el tiempo! Mire este momento no como una sentencia de prisión, sino como su última oportunidad para actuar con sabiduría. Mientras trabajas para mantenerte positivo, recuerda el siguiente paso:
3. Seguir luchando.
Recuerde que, como hijos de Dios, estamos en un campo de batalla constante. En un campo tranquilo lleno de minas terrestres. Todas las cosas pueden parecer pacíficas y tranquilas afuera, pero realmente, el espíritu está luchando duro para mantenernos a flote sobre todos los ataques del enemigo. En el momento en que ganamos contra algo, comienza otra batalla. ¡Pero anímate, hijo o hija de Dios, porque eres más que vencedor por medio de aquel que te ama y la victoria es tuya! (Romanos 8:37) Manténgase alerta y siempre listo, porque el enemigo se acerca sutilmente y se esconde detrás de todas las formas de mentiras y situaciones hasta que esté tan cerca de usted que ni siquiera sabe cómo terminó allí. Se acerca tanto que su cara es aterradora y solo el miedo te paraliza en ese momento. Sin embargo, no te sientes y pienses en el poder del enemigo, porque al lado de nuestro Dios, él no es nada. Y nada puede compararse con la victoria que Jesús nos ha dado. Simplemente mire la táctica del enemigo para que pueda reconocerla cuando esté bajo ataque y no pueda aceptar su nuevo estado mental, situación o estado físico como normalidad. Pero puede ver que en realidad es fácil de conquistar con un solo nombre: JESÚS. Mantente cerca del padre: Él te llama, listo para hablar. Entonces ... hay un último paso:
4. ¡Alegrarse!
La Biblia dice que debemos alegrarnos. SIEMPRE. No a veces y solo en los días buenos. Siempre. El Señor Jesús nos ha dado una razón suficiente para regocijarnos a través de su amor y compasión por nosotros. Cuando agregamos su provisión, bendiciones sobre nuestras vidas, misericordia, gracia, comprensión, bondad y mucho más, nos damos cuenta de que en realidad hay MUCHO de qué alegrarse. Y si todo lo demás falla, regocíjate solo porque Dios es quien dice ser: un buen, buen padre. Y sabiendo que tenemos un buen padre que nos cuida, salto de la cama por la mañana y le canto alabanzas hasta que me duele la garganta. Se merece toda mi energía y adoración. Para regocijarnos con nuestro espíritu y alma, necesitamos adorar. No solo pretendas ser feliz hasta que lo seas. Estoy hablando de alegría real aquí, no del nivel de alegría del mundo. Del tipo que lo hace caminar sobre nubes de paz cuando los médicos dicen que su cáncer es terminal, el tipo que llena su corazón de risa cuando toda su familia lo abandona. El tipo de satisfacción que hay dentro de ti, incluso si pierdes tu trabajo, tu casa y todo lo que tienes. Estoy hablando de la verdadera alegría. Incluso en esta época de COVID-19. Regocijarse es también un verbo: significa causar alegría a alguien. Bueno, ¡el Señor quiere causarte alegría! Él quiere llenarte hasta que te desbordes. Así que tómate un tiempo para dejar que su presencia entre en tu habitación, tu mente y tu corazón. Permítele borrar todo el estrés al que se enfrenta este mundo y combatir ese espíritu de depresión con Su luz inmanente hasta que no haya nada más que un fuerte espíritu de acción sobre ti, haciendo que esta cuarentena no sea lo que el enemigo pretendía en la depresión y la miseria. Pero convertirlo en una bendición y un viaje para conocer a su Padre Celestial mucho más, crecer en el amor y experimentar el tipo de alegría que casi no parece posible en este momento. Pero a través de Él, todas las cosas son posibles.
Hagamos esto juntos e inspiremos a todos fuera de la tienda de Jesús a decirse a sí mismos: